为什么吃“硬食”对孩子愈加益智与健脑

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  宝宝饮食方面其实很重要的，特别是有些宝宝一到夏季就特别不爱吃饭，也许应该是每个宝宝的通病吧，我个人对这样的宝宝不爱吃饭有一点经验，给大家分享下，现在，有许多的孩子都喜爱上了“能够用抿的”食物，香浓的冰淇淋、进口即化的巧克力……等这些食物。可是却萧瑟了甘蔗、核桃之类的硬食，医学专家指出，久而久之，孩子不仅会有牙齿排列不齐的风险，连智力也会受到影响。

影响一：小儿便秘影响智力

  日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起爸爸妈妈的注重，其注意力过多会集在便秘不适上，故会对外界事物冷漠而“目瞪口呆”。

影响二：“吃软怕硬”不健脑

  “吃软怕硬”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿，还有大脑。我们所讲的对大脑进行影响，不可是要让大脑去思考问题，并且包括咀咬食物时对大脑的影响，两者对大脑有利。只吃软，脑筋变得发呆。咀嚼运动可使流向大脑的血液量显着增多，促进大脑发育。

专家支招一：少吃精白米、面类

  精白米、面类，是生活中常食用的食物，颇受人们的欢迎，然而在制作的过程中，有利的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的效果。因而，不是益脑食物，而是一种损脑食物。

专家支招二：多吃天然硬食削减便秘

  治疗小儿便秘，改进饮食是个要点。操控食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食物；诱导其多喝水；胡萝卜青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。别的，改动生活习惯也很重要。培育其早睡早。起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改进或康复。如便秘特别严重者可在医师指导下运用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。

专家支招三：从小培育饮食好习惯

  宝宝的饮食好习惯很大程度上是靠爸爸妈妈有意识地养成，从宝宝6个月至1岁为饮食规律性的过度期，就能够开端为培育饮食好习惯做准备了，添加宝宝自己享用进食的爱好。宝宝加快娴熟运用进食工具，也是运动协调才能的标志，对把握其他才能也有促进效果。

1、生长和练习咀嚼吞咽才能等。

2、让宝宝自己用手拿着饼干、馒头片、瓜果片等吃，有练习手的灵敏度、促进牙齿

3、练习宝宝用杯子喝水，用小碗喝汤。起先爸爸妈妈扶持宝宝完结喝水或喝汤，逐步过度到彻底宝宝独立喝水或喝汤。

4、在练习宝宝独立用杯子喝水和独立拿勺子吃饭等过程中，爸爸妈妈要有耐性，不该怕宝宝喝洒出来，或饭菜涂到脸上、衣服上等，需求尽可能处以孩子鼓舞。

5、给宝宝专用的吃饭方位和吃饭工具，引导让宝宝自己拿勺子吃饭。跟着宝宝辅食量的添加，中餐和晚餐逐步中止喂奶。不要用奶瓶装辅食给宝宝吃，不能怕麻烦，用小勺子喂给宝宝吃。

专家支招四：半岁宝宝也应软硬兼“食”

  专家提示，不光是儿童和成年人应多吃硬食，即使是出世几个月的宝宝也应该软硬兼“食”。年青的爸爸妈妈常常忧虑宝宝乳牙的承受才能，总是约束或避开硬食，但医学专家通知我们：婴儿出世后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到必定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有必定硬度的食物，如生果、饼干等，经过咀嚼动作触动面肌及眼肌的运动，加快血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

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